いい汗かいて脂肪を燃やす
ダイエットのために食べる量を減らした経験があるという人は多いでしょう。でも、ちょっと待って。
食べ物から得た栄養素をエネルギーに変えるはたらきを代謝といいますが、食事制限を続けると、代謝に必要なエネルギーやミネラルが不足して、代謝が低下してしまいます。こうなると、いくら食べる量を減らしても、効果はありません。
反対に、代謝力を高めれば、体の脂肪はどんどん燃焼されるのですから、ダイエットを目指すなら、いかにしてこの代謝力を高めるかが大事です。汗をかくと、代謝によって上昇した体温の熱を放出できるので、いっそう代謝が活発になります。岩盤浴で出る汗は、体に必要なミネラルは体内に残す理想的な汗。さらにウォーキングなど適度な運動を組み合わせると、より効果的です。
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